Зелений чай: користь чи шкода?

190a592b40ac68caf4f78dcaa074d15d Зелений чай: користь чи шкода?Перш, ніж ми почнемо з’ясовувати всі нюанси користі і шкоди зеленого чаю, давайте згадаємо одну важливу деталь: чай, перш за все, напій, від якого отримують задоволення, а саме зелений здавна позиціонують, як найдоступніший джерело бадьорості і прекрасного настрою.
При згадці цього напою, відразу представляються китайські мудреці, умиротворено розмовляли на філософські теми.

Ліки від східних мудреців

Найпоширеніший статус зеленого чаю – природний антиоксидант. Йому властиво продовжувати молодість організму, поліпшувати колір обличчя, зберігати красу і свіжість. Японські вчені протягом десятиліття проводили скурпулезные дослідження властивостей зеленого чаю і прийшли до висновку, що люди, які постійно вживають цей напій, живуть на 5-7 років довше за інших.

За допомогою зеленого чаю можна легше і швидше відновити виснажену нервову систему. Його використовують, як профілактичний засіб при стресових ситуаціях. Правда, щоб приймати чай як антидепресант, його слід заварювати неміцним.

Зелений чай прекрасно зміцнює кровоносну систему, допомагає венах зберігати еластичність. Корисний для любителів посидіти за комп’ютером – відмінно виводить з організму солі і шлаки важких металів.

6d1791f405f07c84d42c8608af4e1da1 Зелений чай: користь чи шкода?Якщо у вас розболілася голова, а потрібної таблетки в аптечці не знайшлося, заваріть склянку зеленого чаю, в ньому міститься стільки ж кофеїну, скільки і в капсулі препарату від головного болю. Якщо причина болю не дуже серйозна – чай повинен допомогти.

Зелений чай застосовують як допоміжний антимікробну, антивірусне та протизапальний засіб.

Але найголовніша цінність і користь від зеленого чаю полягають у тому, що цей звичайний, здавалося б, напій — серйозна перешкода і великий недруг для ракових клітин. Ні виникнення, ні розвитку їх в організмі він не допускає.

Весь «особовий склад»

У звичайний вечір у себе на кухні, заварюючи, зазвичай, зелений чай, вдивіться уважніше в його гарячу душу. Що ви там бачите? Нічого особливого? Чай собі — і чай… зеленувато-жовтувата запашна рідина… Але не так він простий всередині, як і зовні.

До складу зеленого чаю входить мало не вся корисна частина таблиці Менделєєва, і це – не перебільшення. Кілька сотень хімічних елементів та органічних сполук, практично всі відомі сучасній науці вітаміни. Якщо б існувала можливість просто взяти і сфотографувати «внутрішній світ» зеленого чаю, картинка постала б досить строката.

c3b1f37b1d50e39eb3a308bf66a1d267 Зелений чай: користь чи шкода?Про кофеїн, як складової зеленого чаю, ми вже згадували. Інша речовина, титанин, надає чаю унікальний смак, від нього залежать деякі лікувальні властивості (зміцнення судин, поліпшення травлення). Без титанина був би неможливий процес виведення з організму радіонуклідів.

Катехіни, обов’язкові речовини, що знаходяться в якісних сорти зеленого чаю. Вони «відповідають» за антиоксидантну дію напою. Саме катехіни активно працюють для обміну речовин і нормалізації ваги, коли ви п’єте зелений чай з метою схуднути.

Вітамін Р , можна сказати, очолює в зеленому чаї підрозділ вітамінів. До його складу входить ціла група речовин, необхідних для людського організму. Загальна назва цих речовин – біофлавоноїди. Вони краще за інших справляються з вільними радикалами, атакуючими нас ззовні.

Крім того: вітамін С, рослинні білки, амінокислоти, мінерали.

Бачили багато наукових та природних чудес, вчені не втомлюються дивуватися і констатувати, що склад листя зеленого чаю ніколи не залишається колишнім, він постійно змінюється: одні речовини переходять в інші і цей процес не знає зупинки, він триває навіть під час переробки.

Зелений чай має ще одна дивна властивість, про яку просто гріх мовчати: при заварюванні він віддає в окріп більше корисних речовин, а шкідливі «притримує» всередині листочка. Ось вже, воістину, профі серед чаїв.

Жасминовий

62c30eac4d0147035ef3cfba576ccd56 Зелений чай: користь чи шкода?Чай заварюють і п’ють в Китаї ось уже майже тисячу років. І не скаржаться. Смакові якості і аромат — чудові. Крім того, у запах і криється особливий секрет користі зеленого чаю з жасмином. Жасмин надає заспокійливе дію, його аромат стимулює функції мозку, позитивно впливає на нервову систему.

Рекомендований при неврозах, депресіях, стресах і розладах сну.

Лимончик покласти?

Додаючи часточку лимона і так багатий вітаміном С зелений чай, ми створюємо не просто тонізуючий напій з неймовірно свіжим смаком, ми захищаємо свій організм від цукрового діабету. Це, по-перше. По-друге, неоціненну користь зелений чай з лимоном зробить під час дієти. По-третє, це якісне лікарський засіб при зниженому імунітеті і захворюваннях кишечника. По-четверте, косметичний ефект після такого чаювання помітний майже відразу – поліпшується стан шкіри.

А естетичну насолоду? Адже споглядати красиву лимонну часточку у вишуканій чашці із зеленим чаєм дуже приємно, правда?

А з солодощів – тільки мед

51f8aca70b8e2e369cd5a5d1cf1c8359 Зелений чай: користь чи шкода?А ви помічали, що цукор, шоколад, різні там варення зовсім не підходять зеленому чаю? Ну, ось – абсолютно! Перебивають його справжній смак і не відповідають моменту чаювання.

Повноцінно «дружить» з зеленим чаєм тільки мед. Можливо, причина такої гармонії в тому, що продуктивні меду – квіти та трави, вірніше, їх пилок?

Підтримуючи «общечайные» традиції, зелений чай з медом приносить користь при простудних захворюваннях і як профілактичний засіб від очних хвороб.

Зелений чай в житті чоловіка

А зараз звернемося за допомогою до нудної, але корисної статистики. З 50 тисяч чоловіків у віці від 40 до 69 років, 42 відсотки мають ризик захворіти на рак простати. У 404 людина це захворювання виявляють: 217 випадків із загальної кількості — рання стадія, 114 – онкологія розвинена, 19 випадків – вже нічим допомогти не можна, хвороба виявлена пізно.

А тепер знову повернемося до прискіпливим в дослідженнях японським ученим, які з’ясували, що у чоловіків, які вживали в день п’ять і більше чашок зеленого чаю, захворювання раком простати спостерігалося в 2 рази рідше, ніж у тих, хто випивав всього чашечку за день. Вчені пов’язують такий антионкологический ефект зеленого чаю з містяться в ньому катехінами ( див. розділ «Весь особовий склад»).

Ось так, панове! Ми думаємо, що питання про користь зеленого чаю для чоловіків закритий.

Пий чай – slim

db1201dd9cf304215ef648fe72f84340 Зелений чай: користь чи шкода?Якщо просто твердити, що зелений чай — засіб для схуднення, то це, швидше, самонавіювання , яке , безперечно, зіграти роль у вашому благородному прагненні до стрункості. Але краще все-таки знати напевно.

Отже, кілька незаперечних і науково підтверджених фактів користі зеленого чаю при схудненні.

  • Зелений чай – прекрасний сечогінний засіб, а це означає, що у зайвої рідини немає жодних шансів затриматися у вашому організмі. В цілях знайти стрункість фігури, можна піти навіть на маленьке гастрономічне порушення і почати нетрадиційно додавати в зелений чай знежирене молоко. Сечогінний ефект р3. ази посилиться.
  • Містяться в складі зеленого чаю поліфеноли підсилюють теплообмін в організмі з а рахунок переробки відкладених жирів. Експериментальним шляхом з’ясовано, що 3-6 чашок зеленого чаю в день здатні здатні збільшити сжигаемость жирів в організмі на 45 відсотків.
  • Зелений чай знижує рівень цукру в крові. Знаючи це властивість напою, використовуємо його в боротьбі із зайвими кілограмами. Будемо випивати чашку зеленого чаю за півгодини до їжі. Таким простим дією ми пригнічуємо почуття голоду і зможемо наїстися половиною, а то й четвертинкою звичної порції.
  • Шкода. Незначний, але є

    aef1af720f446becf78be927155f9196 Зелений чай: користь чи шкода?Як правило, шкоду будь-якого продукту проявляється при зловживанні.

    Не варто зловживати зеленим чаєм, в першу чергу, через що містяться в ньому збуджуючих речовин. Особливо ця рекомендація стосується людей, які страждають тахікардією і підвищеною збудливістю.

    З цієї ж причини не можна змішувати зелений чай з алкоголем. Мікс може виявитися непередбачуваним для ваших нирок.

    Багатьох цікавить питання про те, як же зелений чай впливає на тиск, відповідаємо — він здатний підвищувати артеріальний тиск, тому протипоказаний гіпертонікам.

    Крім того, напій посилює кислотність шлунка, якщо після чаювання «розіграється» виразка – знайте причину і краще виключіть такий чай зі свого меню.

    Залишений на тривалий час, зелений чай може стати не просто шкідливим, але й небезпечним. Настаиваясь годинами, чай активує збільшення кількості пуринових сполук кофеїну і стає непридатним до вживання. Особливу небезпеку в такому вигляді він таїть для людей з подагрою та глаукомою.

    І ще – не пийте зелений чай на голодний шлунок.

    Відео про користь і шкоду зеленого чаю:

    Будьте здорові!

    Оцініть статтю
    Довідник корисних порад