Дієтичне вівсяне печиво – 5 покрокових рецептів з фото

Для багатьох важкувато сидіти на дієті і відмовляти собі в солодкому, а адже іноді так хочеться. Корисним перекусом і невеликий віддушиною для ласунів буде дієтичне вівсяне печиво. Вівсяне печиво — це не тільки смачно, але і корисно: клітковина, вітаміни і мінерали, які містяться в вівсяних пластівцях так необхідні для організму. Сьогоднішня добірка містить цілих 5 рецептів вівсяного дієтичного печива, вибирайте той, який сподобається найбільше. Всі рецепти містять докладний опис і фотографії, тому приготувати їх не складе великої праці.

Рецепт вівсяного печива без борошна і масла

Цей рецепт просто знахідка, так як печиво готується без борошна та олії. Для приготування 15 штук вам знадобиться:

  • 2 склянки вівсяних пластівців екстра;
  • жменю родзинок або інших сухофруктів (можна взяти сушені ягоди);
  • 2-3 таблетки цукрозамінника (1 таблетка = 1 ч. л. цукру);
  • 2 яйця;
  • 1/3 ч. л. ваніліну;
  • кориця на ваш смак

Приготування:

1. Перед початком приготування потрібно розігріти духовку до 180-200 градусів.

2. У маленькій мисочці збийте яйця, додайте ванілін.

4562fbeb130da1f7ad36a99811195826 Дієтичне вівсяне печиво   5 покрокових рецептів з фото

3. У великій мисці змішайте вівсяні пластівці, родзинки, цукрозамінник і корицю. Додайте туди збиту яєчну суміш.

db31ae465f494f8a3a55fa2f573debfc Дієтичне вівсяне печиво   5 покрокових рецептів з фото

4. Переходимо до формування печива. Візьмемо деко, на нього викладаємо пекарську папір і за допомогою столової ложки викладаємо тісто, формуючи печиво. Можна заливати тісто в силіконові формочки, якщо воно вийшло дуже рідким.

5. Ставимо деко в духовку, випікати потрібно 15-20 хвилин. Після приготування печиво потрібно остудити.

6bd20a331e8920f2931b8ae73b6305db Дієтичне вівсяне печиво   5 покрокових рецептів з фото

Вівсяне печиво з Дюкану

Швидкий і легкий рецепт дієтичного вівсяного печива. Воно і швидко вгамує голод, і поповнить щоденну потребу у висівках щодо дієти Дюкана. Для приготування 1-2 порцій печива потрібно:

  • 1 яйце
  • 3 ст. л. вівсяних висівок;
  • 1 таблетка цукрозамінника;
  • 2-3 ст. л. йогурту;
  • 0,5 ч. л. розпушувача

Приготування:

1. Розігріти духовку до 180 градусів.

2. Змішати всі інгредієнти в мисці і добре перемішати.

3. Розлити суміш по формах для випічки, можна просто викласти печиво на пергамент, випікати близько 15 хвилин. Швидко і просто!

c18fae48c9649dba2dcdad730e7e5e08 Дієтичне вівсяне печиво   5 покрокових рецептів з фото

Дієтичне печиво вівсяне з бананом — рецепт з фото

Для цього рецепта вам потрібно:

  • 1 стакан вівсяних пластівців екстра;
  • 1 великий стиглий банан (обов’язково стиглий, так як його простіше буде розім’яти);
  • 1 яйце;
  • 1 таблетка цукрозамінника;
  • 1 ч. л. кориці

Приготування:

1. Перед початком приготування поставимо духовку розігріватися до 180 градусів.

2. У мисці розминаємо банан, додаємо склянку пластівців, вбиваємо яйце і добре перемішуємо. Після додаємо цукрозамінник і корицю.

0aa7497d34202606008cb766dceb23bf Дієтичне вівсяне печиво   5 покрокових рецептів з фото

3. Тісто викладаємо на деко на лист для запікання.

4. Випікати потрібно 10 хвилин.

2389d3d158bd8ece7a25d3dea5540c72 Дієтичне вівсяне печиво   5 покрокових рецептів з фото

 

Рада! Якщо ви хочете, щоб печиво було більш хрустке, можна залишити в духовці ще на 5 хвилин.

Рецепт дієтичного вівсяного печива на кефірі

Для цього рецепта печива вам потрібно (10-12 печенюшек):

  • 3 склянки вівсяних пластівців эктра (ті, що не швидкого приготування);
  • 1 склянку кефіру;
  • будь-які сухофрукти або горіхи на ваш смак (всього близько 1/2 склянки)
  • 3 ст. л. меду
  • ванілін, кориця за смаком

Приготування:

1. Пластівці висипати в миску і залити кефіром, залишити на 1 годину.

2.Через 1 годину до пластівців додати сухофрукти, якщо ви вирішили додати горіхи, то їх потрібно роздрібнити, мед, ванілін і корицю. І все добре перемішати, повинно вийти гарне, густе тісто.

3. З тіста скачуємо кульки, які потрібно приплюснути і вийде форма печива. Викладаємо печиво на деко (краще накрити силіконовим килимком для випікання, так печиво не прилипне).

4. Ставимо деко в розігріту до 180-200 градусів духовку на 20-25 хвилин, якщо хочете більш хрустке печиво, то можна залишити на більший час.

5. Дістаємо печиво з духовки і даємо охолонути.Приємного апетиту!

f8cc6bcc8d59e096953bd7e6833cc4ca Дієтичне вівсяне печиво   5 покрокових рецептів з фото

Рецепт вівсяного печива з сиром

Для приготування 10-12 печеньок потрібно:

  • 100 гр вівсяних пластівців або геркулеса;
  • 100 гр знежиреного сиру (якщо складно буде знайти 0%, беріть найнижчий відсоток);
  • 2 яєчних білка;
  • жменю родзинок або кураги (її потрібно порізати);
  • 1 ст. ложка меду
  • кориця, ванілін на ваш смак

Приготування:

1. Змішуємо всі інгредієнти у великій мисці, повинно вийде щільне тісто.

2. Руками формуємо кульки, які викладаємо на деко, застелений пергаментним папером. Коли всі кульки виклали на папір, з допомогою ложки придавити кожен кульку, вийде печенька.

3. Випікати таке вівсяне печиво при температурі 180-200 градусів протягом 20 хвилин. Після того як печінка буде готове, дати йому охолонути, так воно буде ще більш хрустким.

256c7978cab3755aa5aae977a2d97430 Дієтичне вівсяне печиво   5 покрокових рецептів з фото

Таке печиво стане відмінним доповненням сніданку або невеликим перекусу на роботі!

Оцініть статтю
Довідник корисних порад