Перепелині яйця при вагітності – чим корисні відгуки

Перепелині яйця поки ще не так поширені, як курячі, але серед прихильників правильного харчування вже давно стали популярними. Їх можна купити і в звичайних магазинах, і у фермерських господарствах.

Порівняно з курячими, вони дрібніші, колір шкаралупи коричневий або білий з темними вкрапленнями. Продукт є дієтичним і за смаком нічим не поступається курячому аналогу, рекомендований до харчування і дітям, і дорослим.

d400889c2ded399aa6afca4591249c5b Перепелині яйця при вагітності   чим корисні відгуки

Але можна яйця перепелів вагітним? Це питання хвилює багатьох майбутніх мам, трепетно відносяться до свого здоров’я. У відповідальний період життя, коли жінка виношує дитину, особливу увагу необхідно приділити якості харчування. Від нього багато в чому залежить самопочуття мами і внутрішньоутробний розвиток малюка.

Продукти, багаті вітамінами і мікроелементами, допоможуть запобігти у жінок багато проблем зі здоров’ям, поліпшать самопочуття, піднімуть настрій. Яйця перепелів відносяться до корисних і потрібних для вагітних продуктів. Вони багаті мікроелементами, вітамінами, амінокислотами, які поступово накопичуються в організмі і допомагають зміцнити імунітет.

  • На відміну від яєць курей, перепелині продукти не містять холестерину, а тому не заважають роботі кровоносної системи, яка у період вагітності змушена працювати за двох.
  • При цьому високий вміст фосфору і калію зміцнює кісткову систему, захищає зуби від руйнування.
  • Допомагають вони і в профілактиці таких післяпологових проблем, як випадання волосся, проблеми з нігтями, шкірою.
  • d60af6664906b3958f0a7e5a0dc8dc58 Перепелині яйця при вагітності   чим корисні відгукиДопомагає цей продукт і при зниженому гемоглобіні, характерному для вагітних. До складу яєць в достатній кількості входить залізо, яке відновлює дисбаланс, сприяє збільшенню кількості еритроцитів.

    Також усувається дефіцит вітаміну В, який позначається на емоційному стані, призводить до неуважності і забудькуватості, перепадів настрою, плаксивості, на які часто скаржаться вагітні жінки.

    Яйця перепелів сприяють стабілізації кров’яного тиску, допомагають виводити з організму радіонукліди. Входить до складу продукту особливий білок овомокцид використовують у виробництві противоаллергенных ліків, тому яйця рідко викликають алергію.

    Сирі перепелині яйця при вагітності рекомендують замінювати на варені. В цілому варіантів приготування цього продукту багато, з яєць перепелів виходять смачні страви.

    Перепелине яйце при вагітності — як вживати

    d10d820232eba63770b4765bd250c43c Перепелині яйця при вагітності   чим корисні відгукиНа питання, скільки вживати перепелині яйця при вагітності, лікарі відповідають — не більше 3-4 в день. Цього достатньо, щоб помітити поліпшення самопочуття і поповнити запас необхідних організму елементів.

    Так як вагітні потребують кальції, виконати його нестачу допоможе шкаралупа. Це справжня скарбниця кальцію і мікроелементів. Шкаралупу розтирають в порошок, з’їдають ложку і запивають водою.

    В одній шкаралупі міститься добова норма кальцію, який добре засвоюється, на відміну від таблеток. А з урахуванням того, що вагітним багато ліки протипоказані, шкаралупа стає справжньою паличкою-виручалочкою.

    efe5df25fa8d26fec0a37a8a04e277ae Перепелині яйця при вагітності   чим корисні відгукиСамі яйця можна варити, смажити, запікати в духовці, додавати в різні страви. Політ фантазії кулінарів нічим не обмежений.

  • Любителям яєць некруто досить опустити їх в киплячу воду на 1-2 хвилини.
  • Через 4-5 хвилин варіння вийдуть яйця круто.
  • Смажити їх так само легко, як і курячі, просто розбивши на розпечену сковороду.
  • Досить популярний рецепт яєць-пашот. Це блюдо придумали французи, які першими спробували зварити яйце в воді без шкаралупи. Яйця-пашот корисніше смажених, це прекрасний варіант для смачного сніданку. Можна використовувати їх в якості інгредієнта при приготуванні салатів, подають їх і з пастою і соусом (дуже популярно в Європі).

    Цей продукт використовують замість курячих яєць в салатах, бутербродах. Підміна практично непомітна, але страви набувають новий смаковий відтінок.

    2e65714f6075e210dd86e513c167d02d Перепелині яйця при вагітності   чим корисні відгуки

    Перепелине яйце при вагітності

    Протипоказання на яйця перепілок при вагітності

    Незважаючи на корисність цього продукту, є протипоказання, які для їх вживання. В першу чергу, це токсикоз, характерний для першого триместру.

    Так як яйця є досить калорійними, жінкам з надмірною вагою краще від них відмовитися.

    Непереносимість білка, а також захворювання печінки і нирок зазвичай змушують відмовлятися від білкової їжі, тому яйця перепелині для вагітних з такими проблемами потрапляють в чорний список заборонених продуктів.

    Якщо у вас є сумніви щодо того, чи можна вам вживати в їжу цей продукт, обов’язково проконсультуйтеся у лікаря.

    Помірне вживання цього продукту допоможе виносити і народити здорового малюка, а мамі зберегти власне здоров’я.